1030.马克任务课

1030.马克任务课

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│ 马克Max社交力学第一天:让冥想加速你的发展.mov

│ 马克Max社交力学第七天:领导力和氛围.mp4

│ 马克Max社交力学第三天:恐惧的艺术.mp4

│ 马克Max社交力学第九天之接吻中的支配力.mp4

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│ 马克Max社交力学第六天:让自己有一个闪闪发光的未来.mp4

│ 马克Max社交力学第十天:如何和不同类型的女生接吻.mov

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│ 马克社交力学30天任务 前言.mp4

├─50天科学正念冥想教程

│ 【卷首语】学学美国流行的大脑“健身”术.m4a

│ 专题1【愤怒 挫败专题】帮你快速平复心情的急救课.mp3

│ 专题2【紧张专题】从当下之中,悄悄地逃离一会儿.m4a

│ 专题3【睡眠专题】帮助失眠者安然入眠.mp3

│ 专题4【疼痛专题】身体痛,更要安好自己的心1.m4a

│ 专题5【通勤专题】在上下班途中清理大脑缓存.mp3

│ 专题6【压力专题】在压力下清扫大脑空间.mp3

│ 专题7【重新入睡专题】帮助夜醒的人摆脱焦虑,重新入睡.mp3

│ 第10天【基础】10 days 成就 get √.mp3

│ 第11天【基础】保持清明 (4).mp3

│ 第12天【基础】保持清明 (5).mp3

│ 第13天【基础】应对烦躁感.mp3

│ 第14天【基础】应对无聊感.mp3

│ 第15天【基础】提升专注力 (1).mp3

│ 第16天【基础】提升专注力 (2).mp3

│ 第17天【基础】提升专注力 (3).mp3

│ 第18天【基础】提升专注力 (4).mp3

│ 第19天【基础】提升专注力 (5).mp3

│ 第1天【基础】激活感知 (1).mp3

│ 第20天【基础】20天基础教程完结 √.mp3

│ 第21天【人际关系】温暖的大脑环境 (1).mp3

│ 第22天【人际关系】温暖的大脑环境 (2).mp3

│ 第23天【人际关系】你喜爱的人(1).mp3

│ 第24天【人际关系】你喜爱的人(2).mp3

│ 第25天【人际关系】解决路怒症一类问题的办法.mp3

│ 第26天【人际关系】重要但相处困难的人 (1).mp3

│ 第27天【人际关系】重要但相处困难的人 (2).mp3

│ 第28天【人际关系】外部刺激的应对.mp3

│ 第29天【人际关系】挖掘自己的内心.mp3

│ 第2天【基础】激活感知 (2).mp3

│ 第30天【人际关系】完结篇·通用模板.mp3

│ 第31天【专注力】身体扫描 (1).mp3

│ 第32天【专注力】身体扫描 (2).mp3

│ 第33天【专注力】身体扫描 (3).m4a

│ 第34天【专注力】小石子(1).m4a

│ 第35天【专注力】小石子(2).m4a

│ 第36天【专注力】小石子(3).m4a

│ 第37天【专注力】日常生活(1).m4a

│ 第38天【专注力】日常生活(2)1.m4a

│ 第39天【专注力】日常生活(3).m4a

│ 第3天【基础】激活感知 (3).mp3

│ 第40天【专注力】完结篇·通用模板.m4a

│ 第41天【忧愁】感知思绪(1).m4a

│ 第42天【走出忧愁】一个判断(2).m4a

│ 第43天【走出忧愁】一个判断(3).m4a

│ 第44天【走出忧愁】消融负面情绪(1).m4a

│ 第45天【走出忧愁】消融负面情绪(2).m4a

│ 第46天【走出忧愁】消融负面情绪(3).m4a

│ 第47天【走出忧愁】终极奥义(1).m4a

│ 第48天【走出忧愁】终极奥义(2).m4a

│ 第49天【走出忧愁】终极奥义(3).m4a

│ 第4天【基础】激活感知 (4).mp3

│ 第50天【走出忧愁】通用模板.m4a

│ 第5天【基础】激活感知 (5).mp3

│ 第6天【基础】应对不适感.mp3

│ 第7天【基础】保持清明 (1).mp3

│ 第8天【基础】保持清明 (2).mp3

│ 第9天【基础】保持清明 (3).mp3

├─奥南朵21天冥想课

│ ├─中英文

│ │ 01 第一课 冥想,像呼吸一样简单自由(中英文).mp3

│ │ 02 第二课 正念于当下,觉察呼吸的不可思议(中英文).mp3

│ │ 03 第三课 古印度呼吸法,体察呼吸间隙处的精妙(中英文).mp3

│ │ 04 第四课 倾听细胞的语言,与你的身体对话(中英文).mp3

│ │ 05 第五课 接收身体信息,激活自我疗愈功能(中英文).mp3

│ │ 06 第六课 让美食与你身体发生美好联结(中英文).mp3

│ │ 07 第七课 全神贯注,把更多觉知带入日常生活(中英文).mp3

│ │ 08 第八课 身体里的男性能量和女性能量,流动起来(中英文).mp3

│ │ 09 第九课 不要去听思维和念头,只用耳朵纯粹聆听(中英慢).mp3

│ │ 10 第十课 用视觉和触觉,与美好的事物交流(中英慢).mp3

│ │ 11 十一课 联结能量心,找回内在的美好空间(中英慢).mp3

│ │ 12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动(中英慢).mp3

│ │ 13 十三课 打开自己,让自己变得更通透(中英慢).mp3

│ │ 14 十四课 正念冥想,学会从批判转向慈悲(中英慢).mp3

│ │ 15 十五课 胸口正中央,藏着内在的宁静和美好(中英慢).mp3

│ │ 16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方(中英慢).mp3

│ │ 17 十七课 无意识,如何影响生活和感受(中英慢).mp3

│ │ 18 十八课 欲望的头脑,带你远离自己(中英慢).mp3

│ │ 19 十九课 不要让自己变得太重要了(中英慢).mp3

│ │ 20 二十课 身体周围营造能量场,变得更强大(中英慢).mp3

│ │ 21 二十一 寻找真我潜力,寻找生命的真维度(中英慢).mp3

│ │ 马克.jpg

│ │

│ └─纯英文

│ 01 第一课 冥想,像呼吸一样简单自由(纯英文).mp3

│ 02 第二课 正念于当下,觉察呼吸的不可思议(纯英文).mp3

│ 03 第三课 古印度呼吸法,体察呼吸间隙处的精妙(纯英文).mp3

│ 04 第四课 倾听细胞的语言,与你的身体对话(纯英文).mp3

│ 05 第五课 接收身体信息,激活自我疗愈功能(纯英文).mp3

│ 06 第六课 让美食与你身体发生美好联结(纯英文).mp3

│ 07 第七课 全神贯注,把更多觉知带入日常生活(纯英文).mp3

│ 08 第八课 身体里的男性能量和女性能量,流动起来(纯英文).mp3

│ 09 第九课 不要去听思维和念头,只用耳朵纯粹聆听(纯英文).mp3

│ 10 第十课 用视觉和触觉,与美好的事物交流(纯英文).mp3

│ 11 十一课 联结能量心,找回内在的美好空间(纯英文).mp3

│ 12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动(纯英文).mp3

│ 13 十三课 打开自己,让自己变得更通透(纯英文).mp3

│ 14 十四课 正念冥想,学会从批判转向慈悲(纯英文).mp3

│ 15 十五课 胸口正中央,藏着内在的宁静和美好(纯英文).mp3

│ 16 十六课 让问题“漂浮”到你看不见的地方(纯英文).mp3

│ 17 十七课 无意识,如何影响生活和感受(纯英文).mp3

│ 18 十八课 欲望的头脑,带你远离自己(纯英文).mp3

│ 19 十九课 不要让自己变得太重要了(纯英文).mp3

│ 20 二十课 身体周围营造能量场,变得更强大(纯英文).mp3

│ 21 二十一 寻找真我潜力,寻找生命的真维度(纯英文).mp3

└─马克国庆分享会

20191003202642【更多教程咨询请加微信:puaxinglian】.mp4

20191003204818【更多教程咨询请加微信:puaxinglian】.mp4

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